一般人都誤以為強姦者都係陌生人，卻忽略了現實中很多強姦事件，受害者都是在無防 範情況下，被認識的親人或朋友施暴。我們極需要提高對『相識強暴』警覺。以下對防範強暴的討論中，會將『 陌生人強暴』及『友姦』分開處理。 

防範『陌生人強暴』

自我防衛措施

以下一些方法或可減低遇險機會：

1. 用最安全的途徑出入
• 特別是夜歸，盡可能與信得過的人同行，避免走僻靜或黑暗的小路。若要獨行，更要打醒十二分精神，留意周遭的環境。
2. 避免與陌生男子單獨同坐升降機
• 遇到單獨與陌生男子同坐升降機，首先儘量靠近警鐘，然後讓對方先按前往之樓層號碼，同時要直視對方，讓對方知道你是會記得他的樣貌。
3. 信任自己的直覺
• 無論任何場合，即使在熱鬧的派對中，一旦感覺有人對自身安全有威脅，就要儘快離開。
4. 與朋友或家人互相照應
• 讓他們知道你出入的情況及習慣。若需要獨自夜歸，致電他們告知你身在何處，與甚麼人在一起及何時回家。
5. 小心門戶
   • 信任自己的感覺，拒絕陌生人或你不能信任的人入屋。
6. 學自衛術
• 雖然一般女性的氣力不及男性，但不代表遇襲時無力反抗，學自衛術可以提高身體的力量及反應。
7. 隨身帶備防狼器
• 一些小型隨身用品可作為反擊的工具。如鎖匙、介指、雨傘、噴霧用品，必要時鞋亦會有用。
8. 不要認為搭計程車便安全點
   • 事實上女性亦會遭到計程車司機性暴力對待，所以女性在酒醉或受藥物影響神智不清下，不要獨自乘搭計程車。

1. 保持冷靜、警覺
   驚慌是正常反應，不須掩飾。但盡可能自我控制，嘗試找出侵犯者的弱點：如近視、情緒不集中等，趁機反擊脫身。
2. 保持呼吸暢順、冷靜思考
   一般人遇到危急情況，體內會有額外大量的腎上腺素分泌，幫助增強體能及反應，此時需要大量的氧氣。故保持呼吸暢順，使頭腦清醒，想出最有效的反抗方法，趁機突然猛力還擊，或可有脫身機會。
3. 善用環境及隨身物品
   大叫「火燭」，比叫「救命」更有效。可能的話使用防狼器或一些噴霧用品。
4. 運用潛藏力量
   一般女性以為自己無搏擊能力，其實在危急關頭，女性亦能發出超乎常態的能力。用任何硬物或身體反擊，要夠快、夠狠。
   • 身體可以作攻擊的部位有：頭、牙齒、手指、手掌、手肘、腳、膝頭、腿。
   • 侵犯者的身體弱點：眼、耳、鼻、頸、手指、下體、膝頭、腳面。
5. 以預期不到的反應，擾亂侵犯者的計劃
   因為大多數的侵犯事件都是預先計劃，侵 多會循著預期的反應行事，若被襲者的反應不在預計之內，如異常冷靜、假裝順從，會擾亂侵犯者的陣腳，脫身機會因此增加。
6. 儘量記下對方的特徵
   當報警時，這有助警方追捕侵犯者。
7. 與侵犯者對話
   侵犯者可能是一個受困擾的人，能夠與他對話，或許會有幫助。曾經前有一位女社工，努力與侵犯者對話，進行輔導，說之以利害，結果順利脫險。